Su espalda baja lleva en última instancia, la peor parte de su peso. Es la parte del cuerpo que básicamente conecta sus dos mitades. Es el lugar donde usted se dobla , la torsión, enderezar y extender . Realmente, su espalda baja es una parte del cuerpo que recibe una gran cantidad de uso, lo que hace que sea una de las áreas que pueden ser usados ​​en exceso . Este uso excesivo puede conducir fácilmente a las cepas y las lesiones . Cuando usted comienza a sentir el dolor de espalda de una tensión o lesión , hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar con el diagnóstico . Instrucciones Matemáticas 1

Considere los síntomas que está experimentando . Esto suele implicar algún nivel de dolor que puede ser sordo , agudo o incluso quemando . También puede incluir cualquier rigidez o espasmos , el área del dolor , el desarrollo de este dolor ( repentina o gradual ) y cualquier dolor o entumecimiento vecina , es decir, en la pierna debido a la presión ejercida sobre el nervio ciático .

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tener en cuenta la naturaleza del dolor . Determine si el dolor es agudo, lo que significa que ha estado presente durante un período relativamente corto de tiempo ( unas semanas ) , o si el dolor es recurrente, es decir, que viene y se va y luego regresa de nuevo, o incluso si el dolor es crónica, en la que ha sido una condición constante durante más de 3 meses.
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Piense en sus actividades físicas. Según la Clínica Mayo, la mayoría de los casos el dolor de espalda son causados ​​por una cepa de los músculos de la parte baja de la espalda debido a levantar objetos de manera inadecuada o algún tipo de movimiento que es repentino o torpe. Por lo general , una persona que ha puesto a prueba un músculo de la espalda, más concretamente, los músculos extensores , experimentará un sordo al dolor agudo en el lado izquierdo , derecho o ambos lados de la parte posterior .
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Oso en mente a la ubicación del dolor . Cuando usted se siente dolor en la espalda baja que también emana por una de sus piernas , por lo general se debe a una hernia de disco , que es esencialmente un disco de la columna vertebral que se ha deslizado o abombada y ahora está poniendo presión sobre el nervio ciático . Este dolor , de acuerdo con la Clínica Mayo, normalmente va a empeorar cuando se está sentado o en realidad te golpea cuando tosa o estornude. También puede causar un poco de hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada.
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Tenga en cuenta su actual gama de movimiento. Cuando usted está sufriendo de dolor en la espalda baja que en última instancia afecta a su rango de movimiento , tales como la dificultad de flexión o torsión , es posible que haya sufrido un esguince o lesión en los músculos flexores , que son aquellos músculos que se insertan en la parte frontal de la columna vertebral y correr a su cadera.
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Tener en cuenta el origen del dolor . Si usted experimenta dolor cuando la espalda está bajo algún tipo de estrés , como cuando se mantiene la tensión en la espalda o con una cierta cantidad de peso , esto puede ser un indicio de la degeneración del disco intervertebral , lo que significa que la composición de un disco entre las vértebras se ha deteriorado . El dolor puede ser sordo o agudo , pero por lo general no afecta en gran medida su rango de movimiento.
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Mira la curvatura de la columna vertebral. A veces el dolor de espalda puede ser causado por irregularidades en su columna vertebral. Si usted está experimentando dolor de espalda baja y puede ver visualmente una curvatura pronunciada y profunda en la región lumbar , mientras que su parte superior es bastante redondeada , esto puede ser una indicación de una irregularidad esquelético debido a la genética.
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Tener en cuenta su postura. Si usted ha notado un cambio en su postura, como agacharse o encorvarse , que se acompaña de un dolor bastante severo en la parte baja de la espalda , esto podría ser un indicio de la osteoporosis , lo que puede provocar una fractura por compresión en la espalda baja , debido a la naturaleza porosa de los huesos.
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Regard su entorno de trabajo . A veces , la gente va a sufrir una lesión en la espalda baja desde simplemente sentado en su escritorio . Esto tiene mucho que ver con la ergonomía apropiada . Mira la posición del teclado en relación con las muñecas y los antebrazos , la posición de los pies debido a su silla , con el apoyo de su lumbar, e incluso la posición del monitor en relación a sus ojos. Todos estos factores pueden jugar un papel en una lesión en la espalda baja.