Le han diagnosticado estenosis espinal leve, espondilosis y escoliosis. Durante aproximadamente seis meses, estar inactivo en la parte superior derecha de la espalda realmente duele, especialmente si alguien choca contra usted.
Si le han diagnosticado estas afecciones, es importante que consulte a un médico para analizar las opciones de tratamiento. El tratamiento puede incluir medicamentos, fisioterapia, inyecciones o cirugía. En algunos casos, los cambios en el estilo de vida, como perder peso o evitar determinadas actividades, también pueden ayudar a aliviar el dolor.
A continuación se ofrecen algunos consejos para aliviar el dolor de la estenosis espinal, la espondilosis y la escoliosis:
* Mantente activo. El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la columna y mejorar su flexibilidad. Esto puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez.
* Mantener un peso saludable. El sobrepeso o la obesidad pueden ejercer una presión adicional sobre la columna y empeorar el dolor.
* Evita estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo. Estar sentado o de pie durante mucho tiempo puede ejercer presión sobre la columna y causar dolor. Levántese y muévase cada 20-30 minutos.
* Utilice un colchón y una almohada firmes. Un colchón y una almohada firmes pueden ayudar a sostener la columna y reducir el dolor.
* Aplica calor o hielo en tu espalda. El calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. El hielo puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón.
* Toma analgésicos de venta libre. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor.
* Consulte a un médico si su dolor es intenso o no mejora con el tratamiento en el hogar. Si su dolor es intenso o no mejora con el tratamiento en el hogar, es importante consultar a un médico. Es posible que necesite más pruebas, como una resonancia magnética o una tomografía computarizada, para determinar la fuente de su dolor.