¿Es normal mi doloroso Deja Vu?
El déjà vu doloroso es una variación rara del déjà vu en la que el sentimiento de familiaridad va acompañado de una sensación de dolor o malestar. Esto puede variar desde un leve dolor de cabeza o de estómago hasta una sensación más intensa de temor o ansiedad.
Si bien el doloroso déjà vu puede ser una experiencia angustiosa, generalmente se considera inofensivo. Se cree que es causado por un mal funcionamiento temporal en el cerebro y no hay evidencia que sugiera que esté relacionado con alguna afección médica grave.
Sin embargo, si experimenta episodios frecuentes o graves de déjà vu doloroso, vale la pena hablar con su médico. Pueden descartar cualquier otra causa potencial de sus síntomas y ofrecerle apoyo y asesoramiento.
A continuación se ofrecen algunos consejos para afrontar el doloroso déjà vu:
* Relájate y respira profundamente. Cuando experimente un déjà vu doloroso, intente relajar el cuerpo y respire profundamente algunas veces. Esto ayudará a reducir su ansiedad y hará que la experiencia sea menos angustiosa.
* Céntrate en el momento presente. Trate de concentrarse en lo que sucede a su alrededor en el momento presente, en lugar de insistir en el pasado. Esto ayudará a distraerte del dolor y hará que sea más fácil seguir adelante.
* Habla con alguien de confianza. Si se siente abrumado, hable con un amigo, familiar o terapeuta. Pueden ofrecerle apoyo y ayudarle a procesar sus sentimientos.
* Busca ayuda profesional. Si su doloroso déjà vu es severo o interfiere con su vida diaria, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a comprender las causas de su déjà vu y desarrollar mecanismos de afrontamiento.