¿Cuáles son los cuatro principios del cuidado manual de la espalda?
2). Mantenga la carga cerca de su cuerpo. Esto ayudará a distribuir el peso de manera uniforme y reducirá la tensión en la espalda.
3). Levante y baje objetos lenta y suavemente. Esto ayudará a prevenir lesiones.
4). No levante objetos que sean demasiado pesados para usted. Si debe levantar un objeto pesado, busque ayuda de otra persona.