¿Qué es la misofonía?

Misofonía Es un trastorno en el que ciertos sonidos provocan ira, disgusto u odio intensos. La misofonía se deriva de las raíces griegas; misos:odio; teléfono:sonido. La enfermedad fue descrita por primera vez en el año 2000 por los neurocientíficos estadounidenses Pawel Jastreboff y Margaret Jastreboff.

Ejemplos de sonidos que desencadenan misofonía:

- Comer sonidos

- Sonidos respiratorios

- Hacer clic con el lápiz

- susurrando

Posibles causas de la misofonía:

- La misofonía puede ser causada por una sobrecarga sensorial, donde se pueden procesar múltiples sonidos al mismo tiempo.

- Las regiones del cerebro que manejan el sonido pueden vincularse con aquellas involucradas en sentimientos de disgusto y odio.

- También puede haber un factor genético ya que algunas personas son más susceptibles a la misofonía.

Cómo afrontar la misofonía:

- Reconoce tus factores desencadenantes: El primer paso para controlar la misofonía es identificar los sonidos que desencadenan su respuesta. Una vez que sepa qué desencadena su misofonía, puede comenzar a desarrollar estrategias para minimizar su exposición a esos sonidos.

- Practicar técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, pueden ayudarle a controlar sus niveles de estrés y reducir su sensibilidad a los sonidos.

- Duerme lo suficiente: Cuando tienes falta de sueño, es más probable que estés irritable y sensible a los sonidos.

- Realizar cambios en el estilo de vida: Si es posible, realice cambios en su estilo de vida para minimizar su exposición a los desencadenantes. Por ejemplo, si conoce a alguien que desencadena su misofonía, es posible que desee evitar pasar tiempo con esa persona.

- Usa una aplicación de reducción de ruido :Las aplicaciones de ruido blanco pueden resultar útiles para bloquear los sonidos desencadenantes.

- Busca ayuda profesional: Si su misofonía está afectando gravemente su vida, es posible que desee buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar mecanismos de afrontamiento y controlar sus síntomas.

La misofonía no es un trastorno muy conocido, pero es una condición real y angustiosa. Si cree que puede tener misofonía, busque ayuda profesional. Con el tratamiento adecuado, podrá aprender a controlar sus síntomas y vivir una vida plena y feliz.