Ayuda para la circulación de sangre

La circulación sanguínea es el proceso por el cual la sangre se desplaza dentro del cuerpo. Es necesario que la sangre circule adecuadamente en el cuerpo, ya que mantiene los órganos bien abastecidos con el oxígeno y otros elementos nutritivos . La mala circulación de la sangre puede llevar a un suministro insuficiente de sangre a los órganos vitales. Esto puede llevar a situaciones de corto plazo y largo plazo y , con el tiempo , las complicaciones asociadas a la enfermedad del corazón, artritis , dolores de pecho , trombosis venosa profunda , redujo el colesterol de alta densidad, colesterol de baja densidad elevada y diabetes. Ejercicio

La clave para mejorar la circulación de la sangre está en conseguir que el corazón bombee la medida de lo que se necesita. Para ello, el requisito más esencial es el ejercicio. Un buen régimen de ejercicio está en la raíz de ayudar al corazón para ser más eficiente. Cualquier ejercicio puede ser bueno para el corazón y puede conducir a la mejora de la circulación . Un buen enfoque es comenzar con un ejercicio moderado , como caminar . Con el tiempo, usted puede aumentar gradualmente el ritmo y la duración de la caminata . Poco a poco , se puede construir hasta ejercicios más vigorosos como trotar; la natación y el ciclismo. Se trata de ejercicios de alta intensidad que mejoran el ritmo cardíaco, lo que lleva a una mejor circulación .
Yoga

Ayushveda.com reporta que el yoga puede ser útil para aumentar la circulación de la sangre . A diferencia de un ejercicio pesado , yoga trabaja gradualmente . Muchas posturas se sugieren para aumentar la circulación de la sangre , pero el más popular y más eficaz es el pranayama o la ciencia de la respiración. Esto ha demostrado ser muy eficaz en el suministro de oxígeno a las células de la sangre , que ayuda a la buena circulación de la sangre. Siéntese en la postura del loto padmasana o sentándose en el suelo con las piernas cruzadas. Sostenga la punta del pie derecho con la mano derecha y el dedo del pie izquierdo con la mano izquierda. Entonces , inhalar en la medida más profunda posible mediante la elaboración de aire de las ventanas de la nariz a los pulmones . Mantenga esta posición durante unos segundos y exhale lentamente. Hay innumerables tales ejercicios nasales, que un profesor de yoga profesional debe ser capaz de sugerir para que usted ayude a aumentar su circulación sanguínea.
Masaje

Certain formas de masaje , como la acupresión, también pueden ayudar a facilitar la circulación de la sangre . El masaje ayuda a los músculos empujan la sangre hacia el corazón a través de las venas . Un masajista bien entrenado traza el punto nodal derecha del nervio en el pie que se conecta con el corazón y la masajea con suavidad y dulzura para estimular el flujo de sangre al corazón . Es importante que tome este tipo de tratamiento de un profesional cualificado.