? Aproximadamente uno de cada tres estadounidense de tiene la presión arterial alta. La presión arterial alta , también llamada hipertensión , ocurre cuando la presión arterial de una persona es mayor de lo normal . La hipertensión puede ser tratada con medicamentos y dieta. Además, ciertos alimentos, como los albaricoques secos, pueden ayudar a bajar la presión alta .
Descripción

presión arterial es la medida de qué tan duro está presionando sangre contra las paredes arteriales . Más específicamente, se determina la cantidad de sangre que el corazón está bombeando en comparación con el flujo de sangre - o la resistencia del flujo de sangre debido al estrechamiento de las arterias . Cuanta más sangre bombea el corazón y la estrecha las arterias son , mayor es la presión arterial del individuo será .
Albaricoques secos

albaricoques son una buena fuente de beta- caroteno, un nutriente importante para la salud del corazón y disminuir la presión arterial , de acuerdo con los " alimentos más saludables del mundo" por George Mateljan . Además , albaricoques secos son frutas ricas en fibra y potasio . Los estudios realizados por la Asociación Americana del Corazón han demostrado que las dietas ricas en frutas , fibra y potasio reducen la presión arterial.
Beta - Caroteno

Beta -caroteno , un compuesto orgánico que se encuentra en vegetales de hojas verdes , así como frutas y verduras de color amarillo y naranja , ayuda a proteger el colesterol LDL, el colesterol "bueno" . de la oxidación . Esto puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca como la hipertensión , de acuerdo con " alimentos más saludables del mundo . "
Potasio

potasio , un mineral esencial , ayuda a mantener la presión arterial baja , según la Asociación Americana del corazón. De hecho , DASH la American Heart Association . dieta ( Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión ) es una dieta alta en alimentos ricos en potasio , como los albaricoques y plátanos secos . El potasio afecta el equilibrio de los fluidos dentro del cuerpo . Albaricoques secos Por lo tanto , que son una buena fuente de potasio , pueden ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos y normalizar la presión arterial y la función cardíaca .
Fibra

La fibra dietética puede tratar y prevenir la mayoría de las formas de enfermedad cardiovascular , como la hipertensión , de acuerdo con el número de marzo de 2005 de la revista Journal of Hypertension. Las dietas altas en fibra también puede disminuir la presión arterial y mejorar los niveles saludables de presión arterial . Albaricoques secos y otros alimentos de origen vegetal como frutas , verduras y legumbres también son una buena fuente de fibra dietética.