fractura de muñeca es un término usado para describir un descanso en el extremo ( distal) , extremos de la radio y el cúbito en el antebrazo o en los huesos del carpo en la base de la mano. El hueso del carpo más afectado se llama escafoides . Después del período inicial de curación , la terapia física y la rehabilitación son típicamente necesarios para recuperar la fuerza adecuada, el rango de movimiento y flexibilidad a la zona de la lesión. Recuperación Inicial

Si se rompe la muñeca, el período inicial de cicatrización probablemente tendrá una duración aproximadamente de seis a 12 semanas. Su tiempo de recuperación real variará con la severidad de la fractura, y si también se vieron afectados los ligamentos cercanos en su muñeca. Sin embargo , después de haber retirado el yeso , la muñeca todavía estará en un estado relativamente debilitado. Dependiendo de la magnitud de su lesión , puede tomar meses o años para restaurar toda la fuerza de sus huesos y proporcionar las mismas capacidades que poseía originalmente .
Establecimiento de un Programa de Rehabilitación

el establecimiento de un programa de rehabilitación apropiado ayudará a restaurar la función de su muñeca , tan pronto como sea posible. Para crear un programa de este tipo , se puede buscar ayuda de un terapeuta físico, terapeuta de la mano o un terapeuta ocupacional . Cada uno de estos profesionales puede ayudar a hacer evaluaciones del estado actual de su muñeca e idear un plan de ejercicio que ayudará a su recuperación. Por lo general , usted inicialmente aprender y realizar sus ejercicios en la presencia de su terapeuta , y luego continuar en casa cuando sea apropiado.
Ejercicios de estiramiento

El objetivo general de su tratamiento será una devolución de su rango normal de movimiento , así como su fuerza y ​​su capacidad de usar la muñeca para realizar tareas y actividades cotidianas . De acuerdo con la Universidad de Michigan Health System , usted puede comenzar a realizar ejercicios de estiramiento cuando se retira el yeso . Opciones de pulsera estiramiento potenciales incluyen curvas delanteras (ejercicios de flexión ), se dobla hacia atrás ( ejercicios de extensión ) y tramos de lado a lado. Como regla general , debe realizar estos movimientos con cuidado para no agravar su muñeca. Si es necesario , su terapeuta agregar tratamientos de frío o calor a su programa para reducir el dolor o la hinchazón puede experimentar .
Fuerza Ejercicios

Cuando usted puede realizar su estiramiento ejercicios con un mínimo de dolor, usted puede agregar ejercicios de fortalecimiento a su rutina. Las posibles opciones incluyen ejercicios de flexión y extensión , mientras que la celebración de una pequeña cantidad de peso en la mano, y los ejercicios de flexión y extensión de los dedos. También puede realizar ejercicios de pronación y supinación del antebrazo , que le obliguen a girar la palma hacia arriba o hacia abajo durante unos segundos a la vez. Para mayor diversión , estos ejercicios se pueden realizar mientras se mantiene una pequeña cantidad de peso en la mano. Por lo general, va a aumentar la intensidad de estos ejercicios como lo permitan sus fuerzas .

Pregunte a su terapeuta para las directrices completas para un programa de terapia fractura de muñeca.