Efecto de la fuerza de Capacitación sobre Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea metabólica que debilita los huesos , aumentando el riesgo de fractura y causando la deformación del esqueleto .
Causas
Osteoporosis ocurre principalmente en las mujeres , especialmente aquellos que son post- menopáusicas o que han sido extirpados los ovarios , debido a la pérdida de estrógenos hueso protectores . Pero cualquier persona que siempre ha llevado una vida sedentaria es más en riesgo de desarrollar osteoporosis. Otras causas son la deficiencia de calcio , altas dosis de esteroides y otros medicamentos.
Efectos
Las personas con osteoporosis son más propensas que otras a sufrir fracturas de huesos después de una caída, las lesiones más comunes son las caderas, la columna vertebral y las muñecas. Los casos graves pueden causar deformaciones del esqueleto , la alteración de la postura y la restricción de la amplitud de movimiento
detección
Los médicos suelen recomendar el cribado --- por lo general una exploración de rayos X de DEXA . - para mujeres de 40 años o más. Esta prueba mide la densidad ósea de la cadera y la columna vertebral, pero pequeños cambios en el posicionamiento de estas partes del cuerpo puede sesgar los resultados.
Tratamiento /Prevención
tratamiento hormonal y otros medicamentos disponibles para tratar y prevenir la osteoporosis , pero una de las formas más eficaces de la terapia es el entrenamiento de resistencia , lo que fortalece los músculos y los huesos. Ejemplos de ello son el levantamiento de pesas usando pesas libres y máquinas de resistencia y bandas, máquinas elípticas, escaladoras y los ejercicios en el agua que trabajan los brazos y la columna vertebral superior. Los ejercicios de flexibilidad para mejorar la postura y el rango de movimiento son también beneficiosos . Pero la natación , caminar ( a excepción de subir escaleras ) , el ciclismo y la natación no implican la resistencia suficiente para ser eficaz.