La recuperación de una fractura de peroné
Una fractura de peroné se notará por un dolor intenso en el sitio . El área que está dañado también se hinchará y ser sensibles al tacto . El pie también puede ser frío o indiferente si el suministro de sangre está involucrado en el descanso. También puede ser capaz de ver una distorsión física en la pierna si la ruptura es completa. Esto no son naturales y aterrador. Debe ser imposible caminar en su pierna sin dolor increíble . Peroné roto ocurren con mayor frecuencia en las personas que reciben un golpe directo a la pierna y están involucrados en deportes de contacto , tienen trastornos de los huesos , son obesos o sufren de deficiencia de calcio. Si usted sospecha una fractura de peroné , consulte inmediatamente a su médico .
Primeros auxilios inmediatamente
Si la pierna ha sido dañado y sospecha que el peroné roto, siga estas instrucciones. En primer lugar, tener una cubierta amigo con usted mantas. Esto evitará que se produzca una descarga , como una ruptura grave a menudo puede causar una descarga inmediata. Corte toda la ropa alrededor de la zona para evitar cortar la circulación debido a la hinchazón . Siga RICE: reposo, hielo , compresión y elevación . Haga esto hasta que llegue al médico, quien luego tomar el cuidado de usted .
Recuperación
vez que el médico ha diagnosticado a su peroné como quebrado, él decidirá si procede o no establecer el hueso. Para ello sería necesario cambiar la posición del hueso, de manera que estaba en la posición correcta para la curación. Esto es a menudo innecesario, ya que la tibia , el hueso próximo a la peroné , mantiene el peroné se mueva demasiado . Él le puede dar medicamento para el dolor para ayudar a lidiar con el exceso de dolor. Su pantorrilla se encaja en un molde de los pies a la rodilla y que va a utilizar cualquiera de las muletas o una silla de ruedas para desplazarse. Manténgase fuera de su pie hasta que el médico decida que está bien para quitarse el cast.Once se retira el yeso , masajear la zona con hielo. Utilice compresas de hielo para masajear la zona durante 15 minutos tres o cuatro veces al día . Esto ayudará a reducir la hinchazón. Aplicar calor una vez que la inflamación haya disminuido . Baños de agua caliente , duchas o compresas calientes harán wonders.Exercise ayudará a fortalecer los músculos, ya que se atrofian por falta de uso . También ayuda a mantener su fractura alineada. Camine suavemente durante 10 a 15 minutos al día hasta que se sienta más dolor o sensibilidad en la pierna. Comience la ligera corriente durante 10 a 15 minutos al día durante un máximo de tres semanas después de que ya no sienta dolor. Asegúrese de estirar cuidadosamente sus músculos de las piernas antes y después de cada ejercicio para evitar la rigidez muscular que puede causar más daño a su pierna. Si su pierna se siente adolorido o comienza a hincharse , utilice un masaje con hielo antes y después de cada sesión de ejercicios durante al menos 10 minutos a la vez . No conduzca hasta que esté dieta bien balanceada recovered.A alta en proteínas ayudará a promover una curación más rápida . Comer más fibra y beber más líquidos ayudará a prevenir cualquier potencial estreñimiento .