El sobreentrenamiento , cambios significativos en el lugar de entrenamiento u horario , calzado inadecuado o insuficiente de vitamina D puede contribuir a fracturas por estrés en el pie , según los médicos que escriben en " Medicina Deportiva " y el " Journal of Bone y la Investigación Mineral " . De seis a ocho semanas de reposo relativo permitirán la mayoría de las fracturas por estrés se curen . Pero el Dr. Francis O'Connor y el Dr. Robert Wilder, autores del " Libro de texto de Ejecución de la Medicina", tenga en cuenta que las fracturas naviculares estrés , fracturas del quinto metatarsiano proximal y fracturas del hueso sesamoideo requieren una cuidadosa supervisión médica , fundición y , en algunos casos, cirugía . Cosas que necesitará arranque Fractura Hotel ( también conocida como leva andador, Aircast andador, andador o corto )
Muletas
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Instrucciones Matemáticas 1

Ajustar el arranque de la fractura hasta que encaje perfectamente , pero no incómoda. El pie debe estar inmóvil , pero el arranque no debe impedir la circulación.
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Use botas de fractura durante el día, durante seis a ocho semanas. Si el lugar de la fractura duele cuando usted camina, el peso sobre el pie y el uso de muletas durante los primeros siete a 10 días o hasta que pueda caminar en el maletero y sin dolor. Si el lugar de la fractura duele incluso cuando usted no está de ponderación el pie lesionado , consulte al médico.
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Si bien usar la bota, entonces continuar la marcha y las actividades diarias de bajo impacto. Si usted experimenta dolor , interrumpir o reducir las actividades dolorosas durante uno o dos días .
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Después de seis a ocho semanas , trate de pie y caminar en las grandes zapatos cómodos , calle . Si el lugar de la fractura duele , use la bota por otra semana. Si han transcurrido diez semanas y usted no puede caminar sin dolor en los zapatos casuales , consulte a su médico.
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reanudar lentamente sus actividades favoritas , como el senderismo o correr por el aumento de la distancia o el tiempo dedicado un poco cada día . Por ejemplo , los autores de " El libro de texto de Ejecución de la Medicina" recomiendan que un corredor debe comenzar con cinco minutos de caminata rápida " aumentó en un 5 a 10 minutos al día hasta 45 minutos " sin dolor , y luego correr durante cinco minutos y caminar 40 minutos , luego trotar 10 minutos y caminar 35 minutos , y así sucesivamente hasta que pueda correr 45 minutos sin dolor.