¿Cuál es la diferencia entre Shin Splints y fractura por estrés?
Dolor en las piernas
El dolor en las espinillas es un término general para el dolor en el área de las espinillas. La causa más común es el uso excesivo de los músculos y tendones que se unen a la espinilla (tibia). Los calambres en las piernas también pueden ocurrir como resultado de un calzado o una técnica de carrera inadecuados.
Los síntomas del dolor en las piernas pueden incluir:
- Dolor en el área de la espinilla, especialmente a lo largo del borde interior de la espinilla.
- Hinchazón y sensibilidad en la espinilla.
- Dolor que empeora con la actividad.
- Dificultad para caminar o correr.
Fractura por estrés
Una fractura por estrés es una pequeña grieta en la espinilla. Las fracturas por estrés pueden ocurrir como resultado del uso excesivo o del estrés repetitivo, como correr, saltar o caminar. También pueden ocurrir como resultado de un traumatismo, como una caída.
Los síntomas de una fractura por estrés pueden incluir:
- Dolor en la zona de la espinilla.
- Dolor que empeora con la actividad.
- Dificultad para caminar o correr.
- Hinchazón y sensibilidad en la espinilla.
- Moretones alrededor de la espinilla
Tratamiento
El tratamiento para los calambres en las piernas y las fracturas por estrés es similar. En la mayoría de los casos, el tratamiento incluirá reposo, hielo, compresión, elevación y analgésicos. En algunos casos, también puede ser necesaria fisioterapia.
Prevención
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir calambres en las piernas y fracturas por estrés, como:
- Aumente gradualmente su nivel de actividad
- Llevar calzado adecuado
- Utilizar una técnica de carrera adecuada.
- Evite correr sobre superficies duras
- Tómate días de descanso.
Cuándo consultar a un médico
Si experimenta dolor en el área de la espinilla que persiste durante más de unas pocas semanas, es importante consultar a un médico para descartar una fractura por estrés.