No importa si usted es un centrocampista en el equipo de fútbol de la escuela secundaria o juega el base de los Mavericks de Dallas de la NBA, el preparador físico del equipo suele ser su mejor amigo. Si su muñeca, el tobillo u otra articulación está casi listo para ir, pero necesita un poco de ayuda extra, el entrenador de cinta para arriba. Hay varios tipos diferentes de cintas que van en la bolsa de un entrenador de los suministros. Pre -Wrap

También llamado Underwrap , pre -wrap es la primera capa que va en la piel sobre una lesión, añadiendo un poco de relleno y protección de la piel y el cabello por debajo de la parte adhesiva de la siguiente capa de cinta.
óxido de Zinc Tape

Normalmente , la cinta de óxido de zinc es de color blanco , y va sobre el prewrap para proteger la articulación de ir más allá de un limitado rango de movimiento. El óxido de zinc se encuentra en la cola de la cinta. Uno de los beneficios de la cinta de óxido de zinc es la facilidad con la que puede romperla cuando haya terminado de envolver un tobillo . Una vez que ha envuelto una capa de pre -wrap alrededor de la articulación que desea proteger , te cubres con cinta de óxido de zinc.
Autoadhesivo vendaje

Estos vendajes son también conocidos como los vendajes "as" , debido a la popularidad de la marca " Ace" . Por lo general son de color canela , y se puede envolver alrededor de las articulaciones o los músculos doloridos para proporcionar la compresión . Si bien no ofrecen todo el apoyo que la cinta de óxido de zinc , que puede ser un término medio para las juntas que son casi completamente sanados pero sólo necesitan un poco de apoyo.
Kinesio Tape

Si has visto la distancia corredores a cabo la formación , usted pudo haber visto algunos con tiras de cinta negro que corrían por sus pantorrillas o muslos , a veces en forma de " I" y, a veces en una "X" o diferente dar forma . La teoría detrás de cinta Kinesio es que se levanta la piel y cuando se utiliza el músculo para ayudar a drenaje linfático , lo que lleva a una reducción en la inflamación . En otras palabras, se sigue el tratamiento de la terapia de masaje durante el ejercicio . A partir de 2011 , la medicina detrás de cinta Kinesio es todavía en gran parte sin probar, pero muchos corredores y otros atletas no reclamar un beneficio.