El dolor de rodilla y desalineación puede ser causada por una serie de cosas , incluyendo lesiones , el envejecimiento o el uso excesivo. Cuando la rodilla no está alineada correctamente, usted puede encontrarse incapaz de realizar tareas o ejercicios diarios. La fijación de este problema se puede hacer con la ayuda de terapia física y grabación de la rodilla . Si usted tiene dolor en la rodilla , el aprendizaje de cómo la cinta hasta la rodilla para aliviar puede ayudarle a volver en sus pies. Cosas que necesitará
Atlético cinta
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hacer una cita con un terapeuta físico para determinar qué posición será más beneficioso para la grabación de su rodilla. Tratando de cinta de la rodilla por su cuenta puede conducir a grabar en condiciones perjudiciales que pueden contribuir al dolor o causar un daño mayor. Un fisioterapeuta puede ayudar a encontrar la alineación correcta para la grabación .
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Practique con su fisioterapeuta grabar encima de la rodilla y posicionarla correctamente para asegurarse de que puede hacerlo bien en casa. Su fisioterapeuta suele estudiar el movimiento de encontrar una posición que ayuda a aliviar el dolor en la rodilla y luego se le mostrará la mejor posición para el embalaje .
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Práctica en casa con un familiar o amigo de ayudar. Coloque la tapa de la rodilla en la posición correcta y tener un amigo que sostenga en su lugar para que usted pueda comenzar a grabar sin tener que preocuparse de que se resbale.
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Envuelve a tu alrededor de la pierna debajo de la rodilla una vez para iniciar , luego envuélvalo alrededor de su rodilla como se demuestra por su terapeuta . No envuelva la cinta con demasiada fuerza , ya que esto puede conducir a una mala circulación de la rodilla y causar más dolor. Envuelva para que sea cómodo , pero la zona de la rodilla no comienza a enrojecer .
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pie, poner peso sobre la rodilla para ver si el dolor se alivia después de que haya lo envolvió . Si el dolor persiste , intente volver a envolverlo y moviéndolo ligeramente , ya que podría ser un poco fuera de posición. Si no hay dolor , y luego continuar con sus actividades diarias y desenvolver la rodilla al final del día.