Range &Ejercicios de movimiento para la recuperación del hombro fracturado
En las primeras etapas de la recuperación , es probable que utilice medicamentos para el dolor para ayudar a controlar el dolor de la curación. Cuando el médico lo aconseja , comenzará sus primeros ejercicios con movimientos de péndulo simples. Esto se logra de rodillas con una rodilla en una silla e inclinarse hacia delante un poco para que el brazo cuelga de su hombro . El brazo está a continuación, se abrió suavemente , como un péndulo , para el ejercicio de movimiento básico, relajado.
Triple Semana
Después de tres semanas , parte de la curación debe ser hecho . Siguiendo el consejo de su médico, usted puede empezar a hacer ejercicios suaves de rango de movimiento. Vamos a empezar con ejercicios asistidos , en el cual su brazo sano ayuda a la herida a moverse. Ejercicios de movimiento básicos incluyen el aumento de su brazo sobre la cabeza y llegar detrás de la espalda y por detrás de su cuello. Puede que no sea capaz de levantar completamente su brazo en un primer momento . Trabajar lentamente para estirar los músculos para obtener un rango normal de movimiento . Con el tiempo, usted será capaz de hacer estos mismos movimientos sin ayuda.
Ejercicios de fortalecimiento
Por lo general, alrededor de seis semanas en el proceso de curación , el hueso es lo suficientemente curado que puede comenzar los ejercicios de fortalecimiento . Su movilidad debería estar mejorando y seguirá mejorando a lo largo de los ejercicios. Su médico o terapeuta pueden empezar a hacer ejercicio con un Thera- Band. Con una Thera -Band, que va a hacer el mismo tipo de ejercicios de rango de movimiento, pero al mismo tiempo tirando de una banda de goma para la resistencia.