Una caída de mala suerte o una lesión deportiva son formas comunes de una fractura de hombro. Una fractura puede tardar hasta un año en sanar. El hombro tiene que sanar. Los músculos tienen que ser estirado hacia atrás suavemente a su uso y luego su fortaleza reconstruida , que requiere ejercicios estándar . Primeras etapas

En las primeras etapas de la recuperación , es probable que utilice medicamentos para el dolor para ayudar a controlar el dolor de la curación. Cuando el médico lo aconseja , comenzará sus primeros ejercicios con movimientos de péndulo simples. Esto se logra de rodillas con una rodilla en una silla e inclinarse hacia delante un poco para que el brazo cuelga de su hombro . El brazo está a continuación, se abrió suavemente , como un péndulo , para el ejercicio de movimiento básico, relajado.
Triple Semana

Después de tres semanas , parte de la curación debe ser hecho . Siguiendo el consejo de su médico, usted puede empezar a hacer ejercicios suaves de rango de movimiento. Vamos a empezar con ejercicios asistidos , en el cual su brazo sano ayuda a la herida a moverse. Ejercicios de movimiento básicos incluyen el aumento de su brazo sobre la cabeza y llegar detrás de la espalda y por detrás de su cuello. Puede que no sea capaz de levantar completamente su brazo en un primer momento . Trabajar lentamente para estirar los músculos para obtener un rango normal de movimiento . Con el tiempo, usted será capaz de hacer estos mismos movimientos sin ayuda.
Ejercicios de fortalecimiento

Por lo general, alrededor de seis semanas en el proceso de curación , el hueso es lo suficientemente curado que puede comenzar los ejercicios de fortalecimiento . Su movilidad debería estar mejorando y seguirá mejorando a lo largo de los ejercicios. Su médico o terapeuta pueden empezar a hacer ejercicio con un Thera- Band. Con una Thera -Band, que va a hacer el mismo tipo de ejercicios de rango de movimiento, pero al mismo tiempo tirando de una banda de goma para la resistencia.