? Articulaciones doloridas y las rodillas son las quejas más comunes , especialmente a medida que envejecemos . Hay una serie de causas . Ser inactivo es uno de los más importantes , de acuerdo con la painfoundation.org . Causas

Sus articulaciones pueden doler porque usted tiene la gripe o porque se está haciendo mayor . La mayoría de nosotros va a tener osteoartritis, y algunos padecer artritis reumatoide, que ambas provocan dolor en las articulaciones . Según Medline Plus , las rodillas son a menudo dolor o dolor " por el uso excesivo , la mala forma durante la actividad física , no el calentamiento o enfriamiento , o de realizar estiramiento inadecuado . "
Dolor referido

Su dolor se puede originar desde otra parte que la articulación donde se siente él. Esto se conoce como dolor referido . Según el Dr. Daniel Mazanec , reumatólogo y director del Centro de Columna Vertebral de la Clínica Cleveland, dolor referido es " el dolor en un área del cuerpo que está lejos de la fuente del dolor" un artículo sobre reliableplant.com informa .

Efectos

Muchas personas todavía están reacios a mover sus cuerpos debido a que sus articulaciones son dolorosas. Painfoundation.org señala que , "la sabiduría convencional que solía ser que el ejercicio aumentaría problemas en las articulaciones . "
Prevención /Solución

Usted debe hacer ejercicio para aliviar el sus coyunturas . Según painfoundation.org , "Años de resultados de la investigación muestran que cuanto menos se mueve sus articulaciones, los más débiles y más dolorosas se vuelven. " Estirar y fortalecer los músculos y hacer ejercicios aeróbicos . Comience poco a poco .

Consideraciones

Contacte a su médico para un examen físico completo, si sus articulaciones doloridas empeoran con el ejercicio. Otra cosa que puede ser errónea .