Las rodillas puede doler por un número de razones. Según los Institutos Nacionales de Salud, " El dolor de rodilla generalmente resulta del exceso de uso, la falta de forma durante la actividad física , no el calentamiento o enfriamiento , o de realizar estiramiento inadecuado . " El exceso de peso es otra causa de dolor en la rodilla . Causas locales

causas del dolor de rodilla locales incluyen dolor anterior de rodilla , artritis, quiste de Baker , bursitis, enfermedades del tejido conectivo como el lupus , la dislocación de la rótula , síndrome de la banda iliotibial , infección en las articulaciones , lesiones de rodilla , tendinitis , desgarrado cartílago o ligamento , esguince o distensión muscular y torsión antinatural.
externa causar dolor

Es posible que haya mencionado en su rodilla. Según el Dr. Daniel Mazanec , reumatólogo y director del Centro de Columna Vertebral de la Clínica Cleveland, dolor referido es " el dolor en un área del cuerpo que está lejos de la fuente del dolor. "

Autocuidado

Use el método RICE para aliviar la mayoría de los dolores de rodilla en casa. R Soporte para descansar la rodilla , por mi formación de hielo a menudo , C para el uso de vendaje o algún tipo de aparato ortopédico para comprimirlo y E para mantenerla elevada cuando está hinchada .
Prevención /Solución

El ejercicio y mantenerse delgado . Usted debe estirar y fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y hacer cardio para una buena circulación de la sangre . La natación y la elíptica son especialmente buenos para los deportistas con dolor de rodilla .

Consideraciones

ver a un médico si su dolor no mejora después de tres días , no se puede poner peso sobre la pierna , usted está en el dolor extremo , su rodilla se deforma o hebillas o es excesivamente rojos e hinchados.