Fisioterapia para la fascitis plantar
Un médico diagnostica la fascitis plantar por hablar con el paciente acerca de sus síntomas , el examen de los pies y los tobillos y observando cómo camina el paciente . El médico puede ordenar una prueba , como una radiografía , para descartar otras causas de dolor en el talón .
Tratamiento
El primer tratamiento para la fascitis plantar es el descanso . La reducción de las actividades como caminar, correr o saltar puede ayudar a que sane la fascia . El masaje de la parte inferior del pie con hielo durante 5 minutos o colocando una bolsa de hielo sobre el área durante 20 minutos, cuatro veces al día , puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Los medicamentos anti -inflamatorios como el ibuprofeno pueden ayudar.
Si el reposo y el hielo no son suficientes, ver a un podólogo . Un podólogo puede evaluar sus pies y la forma de caminar en busca de cualquier problema como pronación ( balance excesivo hacia el interior del pie al caminar o correr) o problemas con el arco . Si es necesario, su podólogo puede hacer que una órtesis de llevar en sus zapatos para apoyar sus pies correctamente . El médico también puede prescribir terapia física.
Fisioterapia
La terapia física para la fascitis plantar suele incluir el fortalecimiento y ejercicios de estiramiento. Debido a que los terneros y los tendones de Aquiles son los problemas más comunes con fascitis plantar, estiramientos se dirigen a estas áreas. El estiramiento debe dirigirse a los gemelos y el sóleo ( los músculos de la pantorrilla). Algunas personas utilizan cuñas o dispositivos en forma de luna para estirar las pantorrillas , mientras que otros lo hacen las extensiones utilizando ningún equipo. Hay también se extiende por los músculos de los pies y de la fascia plantar. Las férulas nocturnas también están disponibles para estirar las pantorrillas; estos utilizan una correa entre los dedos de los pies y la parte superior de la espinilla para tirar suavemente de nuevo en los dedos de los pies mientras duerme en la noche, y se ha demostrado su eficacia en estudios científicos para el tratamiento de la fascitis plantar. Los ejercicios que fortalecen los músculos de los pies también pueden ser útiles con fascitis plantar.
Los fisioterapeutas también pueden usar la terapia de ultrasonido o terapia galvánica. La terapia de ultrasonido usa ondas sonoras para producir calor y relajar los músculos del pie , y la terapia galvánica utiliza la estimulación muscular suave para relajar los músculos y aliviar el espasmo. Estos métodos son por lo general más eficaz cuando se utiliza dos veces a la semana . Entre el 80 y 90 por ciento de los enfermos de fascitis plantar obtendrá alivio dentro de 6 meses el uso de estos métodos conservadores ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Para los pacientes cuyo dolor no responde después de 6 meses o más de la terapia física tradicional , la terapia con ondas de choque extracorpórea (ESWT ) se utiliza a veces . Esta terapia fue desarrollada originalmente para romper los cálculos renales , y que utiliza ondas sonoras para romper el tejido cicatrizal y calcificaciones dentro de la fascia plantar. Se utiliza como una alternativa no invasiva a la cirugía ( Weil, DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Prevención /Solución
Runners puede que tenga que cambiar su zapatos. Preste atención a cualquier actividad que llevan a dolor en el talón , ya sea durante la actividad , justo después o al día siguiente . Un diario de entrenamiento puede ayudar a determinar las actividades que causan el dolor en el talón . El entrenamiento cruzado para los corredores es también una buena idea , junto con regular de estiramiento de los músculos en la parte posterior de las piernas. OsCommerce Advertencia
Cualquier estiramientos deben realizarse con regularidad y suavemente . Estiramientos sólo son efectivas cuando se hace con regularidad , y se estira demasiado vigoroso puede irritar los tejidos y hacer que la fascitis plantar peor. El estiramiento debe ser cómodo, no es doloroso .