Lo que ayuda a aliviar el dolor de pies Heel

? Dolor en el talón es una queja común . A menudo se debe a una fascitis plantar y puede ser muy debilitante . El dolor a veces dura meses . El tratamiento temprano por lo general conduce a la recuperación rápida . Causas

Puede obtener dolor en el talón de una serie de razones. De acuerdo con el talón - que - pain.com , " Muy a menudo, no es resultado de una sola lesión, como una caída o un tobillo lesionado . En cambio, el dolor del talón por lo general se produce como resultado de la tensión excesiva o continua o golpes repetitivos en la talón. "
Consideraciones

Mientras que el dolor que el talón puede persistir por meses , hay un montón de cosas que usted puede hacer para evitar agravar el dolor. Según Cameronmedical.com , " subir y bajar escaleras , caminar o correr en las colinas , en cuclillas , levantar objetos pesados ​​andwalking en un terreno desigual toda agravar esta condición . "

Tratamientos

Estirar las pantorrillas y la fascia del pie , el talón de hielo después de la actividad y descansar lo suficiente . Considere la compra de soportes para el arco y las taloneras . Baje de peso , especialmente si usted es una mujer .
Medicamentos

Tomar medicamentos antiinflamatorios , como el ibuprofeno y el naproxeno . Continuar el tratamiento para curar la causa de su dolor. El medicamento sólo enmascarar el dolor y ayudar a controlar la inflamación , pero no curará la fuente.
Expert Insight

Pruebe el truco de bola para el alivio del dolor . Según Cameronmedical.com : "Toma una pelota de tenis , bola suave o incluso un palo de amasar y rodar su pie sobre ella para ayudar a estirar la fascia plantar. " No continúe si es doloroso .