Rodilla inflamación de las articulaciones puede ser causado por una serie de condiciones tales como bursitis, tendinitis , artritis, una rodilla en hiperextensión y daño en los ligamentos . Las personas que practican deportes o levantar pesas pueden ser propensos a la inflamación de la rodilla al igual que las personas mayores activos . Las personas con sobrepeso también pueden ser propensos a la inflamación de la rodilla . A menos que haya daños estructurales importantes , remedios para la inflamación de las articulaciones de la rodilla por lo general incluyen reposo, inmovilización , el hielo , el calor , la medicación y el ejercicio. Acerca de inflamación de la rodilla , el descanso y la inmovilización

Su rodilla lleva una gran cantidad de abusos en los últimos años . Es compatible con su peso mientras camina , subir escaleras o correr. De acuerdo con el artículo " El dolor de la rodilla " por el personal en Mayoclinic.com , bursitis y tendinitis causa inflamación en los tendones, mientras que los tipos de artritis y chondromalcia (ablandamiento del cartílago bajo la rótula ) afectan al cartílago. Estas condiciones y esguinces pueden causar hinchazón, la inflamación y el dolor. Si usted tiene alguno de estos síntomas , es necesario descansar la rodilla por unos días y permanecer fuera de sus pies . Si es absolutamente necesario para moverse, usar una rodillera o usar muletas. Esto evitará que su inflamación se agrave. También puede prevenir la lesión a su rodilla. Por otra parte, mientras se encuentra en reposo, sostener que la rodilla con una almohada para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
Hielo , Calor y Medicamentos

Durante las primeras 48 a 72 horas , use hielo sobre su rodilla. Hielo reduce la hinchazón y el dolor al limitar el flujo de sangre y la linfa de fluido a la rodilla ( vasoconstricción ) . Utilice una bolsa de hielo o hielo poner dentro de una toalla, correa o atarlo alrededor de la rodilla y dejar en su lugar durante 15 a 20 minutos. Siga usando hielo cada tres a cuatro horas mientras está despierto . Después de unos días , cuando la inflamación haya desaparecido , empiece a usar una almohadilla térmica en lugar de hielo. En esta etapa , el calor puede promover el flujo de sangre a los tejidos de la rodilla , la entrega de oxígeno y nutrientes que son esenciales para la curación. También debe tomar un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno (Advil , Motrin ) o el naproxeno (Aleve ), inmediatamente después de experimentar cualquier tipo de inflamación de la rodilla o dolor. Continuar para permanecer en este medicamento hasta que desaparezcan los síntomas .
Ejercicio

Cuando su inflamación es finalmente bajo control, comenzar a realizar algunos ejercicios básicos de estiramiento . Estos también aumentar el flujo de sangre a los tejidos de la rodilla y aumentarán la flexibilidad y la movilidad. Usted tendrá que estirar ambos cuádriceps (músculo del muslo frontal ) y los isquiotibiales para recuperarse de la mayoría de afecciones de la rodilla . Para estirar los cuádriceps , frente a una pared y agarrar el tobillo , preparándose a sí mismo contra la pared con la mano opuesta . Tire de la pierna para arriba hacia los glúteos y estire sus cuádriceps y la rodilla durante 15 a 30 segundos. Repita este ejercicio varias veces. Para el tendón de la corva , coloque la pierna lesionada hacia atrás y el otro uno hacia adelante. Inclinarse hacia adelante y doblar la rodilla delante . Al mismo tiempo, estire la pierna trasera y estirar el tendón de la corva durante aproximadamente un minuto y medio . Cuando la rodilla puede manejar un poco de resistencia , se puede hacer sentadillas de pared e incluso subir escaleras para construir la fuerza en su rodilla.