Los músculos de la pantorrilla permiten que el cuerpo para empujar fuera de la tierra con la punta del pie , que es un movimiento esencial para correr, saltar o subir escaleras. Existen diferentes tipos de estrés pueden conducir a dolor en la pantorrilla y la tirantez . Causas

pantorrilla dolor y opresión es generalmente causada por el estrés físico al músculo de la pantorrilla - . Sea un evento traumático súbito que se estira el músculo demasiado o uso repetitivo que causa una acumulación de daño en el tiempo

riesgos

los atletas tienden a estar en alto riesgo de dolor en la pantorrilla y lesiones ya que la formación a menudo exige correr millas de largo o el levantamiento de pesas que se dedican a los músculos de la pantorrilla .

recuperación

más dolor en la pantorrilla y la rigidez a menudo se pueden superar por evitar la actividad durante varios días o semanas dependiendo de la gravedad de la tensión . Aplicar hielo sobre el área dolorida durante unos 15 minutos cada pocas horas le ayudará a reducir el dolor y la inflamación.
Prevención

Evitar actividades estresantes y el estiramiento de los músculos de la pantorrilla antes y después de la actividad puede ayudar a prevenir el dolor y la rigidez . Si los músculos están doloridos un día o dos después de un entrenamiento , estiramientos , masaje y la actividad moderada puede ayudar a reducir el dolor .

Consideraciones

Es importante no continuar la actividad demasiado pronto , a pesar de dolor en la pantorrilla y opresión , ya que esto puede dar lugar a tiempo de recuperación prolongado y una lesión mayor.