¿Cuáles son algunos de los datos más importantes sobre el sistema muscular?
1. Tienes más de 600 músculos en tu cuerpo. Los músculos constituyen aproximadamente el 40% del peso corporal.
2. El músculo más pequeño de tu cuerpo es el estapedio. Está ubicado en el oído medio y le ayuda a oír.
3. El músculo más grande de tu cuerpo es el glúteo mayor. También se le conoce como músculo del trasero.
4. Los músculos trabajan en pares. Cuando un músculo se contrae, el otro se relaja. Así es como puedes moverte.
5. Tus músculos producen calor cuando se contraen. Por eso sientes calor cuando haces ejercicio.
6. Los músculos necesitan oxígeno para contraerse. Por eso te quedas sin aliento cuando haces ejercicio.
7. Puedes desarrollar masa muscular haciendo ejercicio. Cuanto más ejercicio hagas, más fuertes se volverán tus músculos.
8. El ejercicio también puede ayudarte a perder peso. La masa muscular quema más calorías que la grasa, por lo que desarrollar músculo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
9. El estiramiento es importante para mantener la flexibilidad muscular. La flexibilidad es importante para la salud y el bienestar general.
10. Tu sistema muscular está controlado por tu sistema nervioso. Tus nervios envían señales a tus músculos diciéndoles cuándo contraerse y relajarse.
Su sistema muscular es un sistema sorprendentemente complejo que le permite moverse, respirar y realizar todas las demás tareas que realiza a diario. Cuide sus músculos haciendo ejercicio con regularidad, llevando una dieta saludable y durmiendo lo suficiente.