Sobre 16 de los 27 millones que sufren de osteoartritis son mujeres , según la Arthritis Foundation. Las mujeres pueden adoptar hábitos para promover la buena salud y disminuir los síntomas en los huesos . Una buena costumbre es mantener los niveles de calcio para arriba.
hembras son susceptibles a la osteoartritis.
Osteoartritis Explicación
La osteoartritis afecta a las articulaciones.

osteoartritis produce degeneración acelerada del cartílago de la articulación . Los síntomas son dolor en las articulaciones , hinchazón , rigidez , función y dolor muscular disminuido especialmente después del ejercicio. Si usted tiene sobrepeso, los síntomas pueden ser peores y la aparición de la enfermedad puede ser más pronto.

Mujeres con osteoartritis

La Arthritis Foundation dice que las mujeres son más propensos a ser diagnosticados con todos los tipos de artritis. Y la osteoartritis es la más común . Las mujeres mayores de 40 años son más propensos a experimentar síntomas.
El papel del calcio
greenl verduras de hoja tiene calcio.

Según el sitio web de la artritis Hoy en día, la ingesta de calcio deficiente , en parte, puede causar aumento de peso, lo que hace más susceptible a la osteoartritis. Usted necesita calcio para el crecimiento óseo y debe tomarlo con vitamina D para una mejor absorción . La Guía Para superar los medicamentos de venta libre , vitaminas y medicamentos naturales sugiere soja , almendras, carbonato de calcio ( antiácidos ) , productos lácteos y verduras de hoja verde .

Recomendaciones Calcio

caso de las mujeres (edades 19-51 ) 1.000 miligramos (mg) de calcio al día es recomendado por la artritis hoy . Para las mujeres mayores de 51 , los diarios aumenta la dosis a 1200 mg . Sin embargo , un exceso de calcio puede causar depósitos de estreñimiento, de calcio en órganos vitales y espuelas incluso hueso. de acuerdo con la Guía para Over- medicamentos de venta libre , vitaminas y medicinas naturales .
Tratamiento

Para la osteoartritis , puede tomar medicamentos para reducir la inflamación, hacer fuerza ejercicios de creación -y mantener una dieta saludable . Evite el exceso de cafeína, que puede reducir el calcio , y abstenerse de fumar.