¿Cómo ampliar su control de la vejiga

Control de la vejiga es lo que detiene el flujo de orina desde la vejiga . La incapacidad para controlar la vejiga o incontinencia, no es sólo un problema médico, sino social . Existen numerosas causas que van desde la infección, daño a los nervios , el embarazo y el estrés. Para obtener más control sobre su vejiga , hay varios. Cosas que necesitará
Papel y lápiz
Doctor Foto Baño
agua tibia
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enfoques Matemáticas 1

Kegel y jabón ejercicios , que a menudo se prescriben para las mujeres embarazadas , en preparación para el parto , fortalecerán los músculos de su piso pélvico. El ejercicio consiste en apretar los músculos que utiliza para retener la orina . Apriete firmemente como si estás resistiendo las ganas de orinar . Mantenga la posición durante 10 segundos y suelte lentamente , por etapas. Repita este ejercicio de 10 a 20 veces varias veces al día .
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seguimiento de su ingesta de líquidos y la producción . Encontrar un patrón puede ayudar a detectar el problema y sugerir una solución. Seguimiento de los tipos y cantidades de líquidos que toma , la hora de su necesidad de orinar, el momento en que realmente orinar, y la cantidad de orina. El patrón puede indicar que necesita orinar con más frecuencia durante una cierta parte del día . Esto se conoce como el vaciamiento cronometrado . Extienda el tiempo entre viajes poco a poco.
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Si usted está experimentando un problema real con fugas o está recibiendo constantemente hasta dos o más veces a orinar durante la noche, consulte al médico. En casos más graves , se pueden prescribir la estimulación eléctrica o la cirugía . En ambos casos , sería el resultado de una afección nerviosa , ya que el dispositivo eléctrico enviaría impulsos a los nervios que controlan la vejiga .