Terapia sin asistencia, dolor de muñeca

El dolor de muñecas es generalmente causada por una lesión. Las condiciones comunes vinculadas al dolor en la muñeca incluyen esguinces , desgarros , fracturas , fatiga , tendinitis y túnel carpiano. Víctimas de la artritis también pueden sufrir de dolor en la muñeca . Junto con el tratamiento médico recomendado por su médico, usted puede recurrir a algunos remedios caseros para ayudar a aliviar su dolor de muñeca . Muñeca entablillado

Dependiendo de su condición , férulas puede ser el mejor método para ayudar a tratar su dolor en la muñeca en casa. Las férulas mantener inmóvil la muñeca con el fin de evitar un mayor perjuicio a las instalaciones, así como para reducir cualquier sensación de entumecimiento u hormigueo

Puede adquirir una férula de muñeca en cualquier farmacia.; por lo general tendrá un costo de menos de $ 30 . Te deslizas la férula sobre su mano y lo envuelve firmemente para mantener la muñeca inmóvil. Muchas personas que sufren desgaste férulas de muñeca en la noche o cuando están haciendo actividades , como mecanografía, que agravan los síntomas.
Sobre el dolor del contador

Considere over-the- counter medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol , el tiempo que su médico lo apruebe. Estos noly sólo alivian el dolor, pero reducen la inflamación .

Fortalecimiento de los huesos le ayudará en el largo plazo . Obtener suficiente vitamina D y calcio todos los días . Los alimentos que contienen una alta cantidad de estas vitaminas se encuentran la leche , el queso y las verduras de hoja verde. Si usted no está recibiendo suficiente en su dieta , usted puede tomar un suplemento

ergonómicos Dispositivos

versiones ergonómicas de los dispositivos que tienen que utilizar a menudo - . Tales como teclados y ratones - puede ayudar a tomar la tensión de la muñeca y aliviar el dolor de lo que se puede sentir en el desempeño de ciertas tareas. También debe tomar descansos regulares al escribir.