Totales de instrucciones de recuperación de reemplazo de cadera

instrucciones de recuperación de reemplazo total de cadera van desde el fortalecimiento de los músculos de las piernas con el fin de avanzar a ejercicios de soporte de peso , para saber cómo hacer algo tan básico como sentarse en una silla. El proceso de recuperación es lento y tardará meses . Es importante que realice sus ejercicios de rehabilitación con diligencia y diaria con el fin de acelerar su recuperación . Recuperación Ejercicios

¿ isométricos de fortalecimiento muscular. Isométricos aumentar la circulación a los músculos , así como preparar sus músculos para otros ejercicios. Acuéstese sobre su espalda en una superficie cómoda . Extiende tus piernas . Tense los músculos de los glúteos . Mantenga la posición durante 5 segundos. Release. Repita . Haga esto durante todo el día .

Apriete los cuádriceps ( músculos del muslo) . Mantenga la posición durante 5 segundos. Release. Repita . Una variación de esto implica apretar los músculos del muslo y levantando la pierna varias pulgadas de la cama. En lo que se conoce como un aumento de la pierna recta , la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos dice para mantener su pierna elevada de 5 a 10 segundos. Poco a poco y lentamente baja. Repita . Repita hasta que el muslo se siente fatigado.

¿ Una abducción de la cadera . Mientras se está acostado , mover la pierna afectada hacia afuera lo más que pueda. Mueva de nuevo a la posición original. Repetir 10 días al menos tres o cuatro veces al día .

¿ Bombas de tobillo. Bombas de tobillo aumentan la flexibilidad muscular, junto con la disminución de las posibilidades de desarrollar coágulos de sangre. La Universidad de Washington Ortopedia y Medicina del Deporte sugiere : Acuéstese sobre su espalda . Empuje lentamente el pie hacia arriba y hacia abajo. Haga este ejercicio varias veces al día .
Exercycling

Usar una bicicleta estacionaria. Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos , exercycling proporciona una forma para que los pacientes de reemplazo total de cadera para recuperar la fuerza muscular y la movilidad de la cadera . Ajuste la altura del asiento. Este es el punto en el que , al sentarse, la pierna afectada es tan sencillo como puede ser y la parte inferior de su pie es sólo tocar el pedal . Comience a pedalear hacia atrás sin tensión. Haga esto por sólo un par de minutos a la vez . Cuando se sienta cómodo pedaleando hacia atrás ( en aproximadamente cuatro a seis semanas ) , comience a pedalear hacia adelante. Comience con 10 minutos dos veces al día . Poco a poco construir hasta 20 a 30 minutos tres o cuatro veces a la semana.
Caminar

Empezar a caminar . El caminar tan pronto como sea posible después de la artroplastia total de cadera ayuda a acelerar su recuperación , según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos . Empieza por usar un andador para equilibrar el peso de manera uniforme . Mueva su andador hacia delante una distancia corta. Mueva su cuerpo hacia adelante , levantar la pierna quirúrgico y colocar el talón en el suelo primero . Poco a poco, la rodilla y el tobillo se dobla permitiendo su pie entero para descansar en el suelo. Repita el proceso . En función de su estado y la estabilidad , puede utilizar muletas. A medida que avance a pie y llegar a ser más fuerte , puede empezar a usar un bastón. Con el tiempo , usted no necesitará un ayudante de pie.
Aprender a sentarse

aprender a sentarse correctamente. Siéntese sólo en sillas con brazos durante al menos dos meses después de la artroplastia total de cadera , dice la Universidad de Washington Ortopedia y Medicina del Deporte . No se siente en sillones , taburetes bajos o en sillas bajas . No intente cruzar las piernas en las rodillas .