Cómo prevenir los espasmos musculares

Un espasmo muscular es una contracción involuntaria de un músculo que puede ocurrir repentinamente , generalmente se resuelve rápidamente y es a menudo doloroso . A veces , los espasmos musculares pueden persistir o reaparecer . Un espasmo no es lo mismo que una contracción , que es un movimiento fino incontrolada de una pequeña porción de un músculo más grande que se puede ver debajo de la piel . Síntomas de espasmo muscular dependen del músculo específica afectada , pero los espasmos musculares por lo general se siente como un nudo o tensión en un músculo. Instrucciones Matemáticas 1

Evite el uso excesivo de los músculos , ya que los espasmos son más probables de ocurrir en los músculos agotados y usados ​​en exceso . Estiramiento de un músculo o manteniéndolo en la misma posición durante un período prolongado también aumenta la probabilidad de un espasmo muscular .
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Prevenir la deshidratación al beber mucho líquido y reemplazar los electrolitos perdidos a través del sudor . Para que funcione correctamente , los músculos requieren agua, sodio , glucosa , potasio , magnesio y calcio . Cuando alguno de estos agotados, espasmos musculares se convierten son más probables de ocurrir.
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Tratar cualquier condición médica subyacente que pueden causar espasmos musculares , como la diabetes , enfermedad de la tiroides , anemia , enfermedad renal y trastornos hormonales . Lesiones de la médula y la esclerosis múltiple también se asocian con los espasmos musculares.
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Hable con su médico para determinar si los medicamentos que está tomando actualmente ponen en riesgo para los espasmos musculares. Numerosos medicamentos, incluyendo aquellos que se usan para tratar el asma , el colesterol alto y la osteoporosis , espasmos musculares lista como un posible efecto secundario . Los diuréticos , que ayudan a eliminar líquidos del cuerpo , también pueden causar espasmos musculares mediante la alteración de minerales y electrolitos saldos y causar deshidratación.
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Tomar medicamentos para prevenir los espasmos musculares que se produzcan. Los medicamentos que afectan los niveles de acetilcolina , la dopamina y el ácido aminobutírico gabba a menudo se prescriben para tratar y prevenir los espasmos musculares. Carbamazepina , un medicamento anticonvulsivo , y relajantes musculares son a menudo la primera línea de tratamiento. Las inyecciones de Botox también puede ser útil.
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estirar suavemente los músculos antes de participar en una actividad o ejercicio agotador . El estiramiento también puede tratar a un espasmo muscular que ya está en curso.
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Mejore su postura al estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo . Sentado en posiciones incómodas , como cuando se está sentado frente a una computadora y el uso de un ratón, puede aumentar la probabilidad de desarrollar un espasmo muscular en la espalda o el cuello.