El dolor de espalda puede ser el resultado de levantar objetos pesados ​​, agacharse , caídas, hernias discales y de pie durante períodos prolongados de tiempo. El dolor de espalda puede obstaculizar su desempeño laboral e interferir con la calidad general de su vida. Afortunadamente , usted no tiene que sufrir en silencio , ya que hay varias maneras de curar el dolor de espalda baja. Baja en

Acuéstese en el suelo y le puso una almohada bajo las rodillas para aliviar la presión sobre su espalda baja .
Hielo

aliviar el dolor , reducir la inflamación y aliviar los espasmos musculares poniendo paquete de hielo de la espalda inferior.
quiropráctico

un quiropráctico puede manipular la columna vertebral para ayudar a aliviar dolor de espalda baja .
medicamentos

sin receta medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno puede reducir la inflamación en la zona lumbar y eliminar el dolor .

Heat

Coloque una bolsa de agua caliente en su espalda baja para aliviar el dolor . Para mantener el calor de fomentar la inflamación , lo utilizan 72 horas después de la aparición de una lesión en la espalda . Estiramientos
Ejercicio

inferior de la espalda , yoga y caminar pueden fortalecer músculos de la espalda , aliviar la presión y curar el dolor de espalda baja .

Consideraciones

Usted debe ver a un médico si el dolor de espalda es severo y dura más de 72 horas.