La debilidad muscular es el principal síntoma de la distrofia muscular. El deterioro se abre camino a través de todo el cuerpo, desde la cara a los brazos y los hombros , por debajo de las caderas y las piernas. El ejercicio es muy difícil para las personas con la enfermedad y , en algunos casos, puede causar más daño. Pero para la aptitud física general , es una buena idea para encontrar un programa de ejercicio que funcione para usted . Instrucciones Matemáticas 1

Trabaja con su médico y un fisioterapeuta para diseñar un programa de ejercicios que no causará más complicaciones. Usted debe ser monitoreado debido al daño muscular adicional poco después de comenzar y durante su régimen de ejercicio .
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Camine tanto como pueda. Los beneficios , no importa cuán pequeña sea, a su sistema cardiovascular y sus huesos son vale la pena el esfuerzo que puso en una rutina regular de caminata . Caminar varias veces al día a un ritmo medido lento. Pare cuando se sienta cansado. El lanzamiento para largos períodos de pie en los días en que se sienta mejor .
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Encontrar una máquina de ejercicio de bajo impacto que es cómodo para usted y usted puede caber en algún lugar de su casa. Usar una bicicleta estacionaria o elíptica con moderación para trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. La natación puede ser un ejercicio maravilloso para las personas con distrofia muscular.
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Incluir ejercicios de fuerza con los pesos ligeros en su régimen de ejercicio . Realiza tantas repeticiones como puedas y en días en que te sientes más fuerte, añadir repeticiones, no el peso .
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Estire todos los días , dando a los brazos y las piernas de un rango de movimiento para que no lo hacen se tensan y se vuelven más difíciles de mover. Incluya tantos estiramientos activos como puedas. Consiga a alguien para estirar los brazos y las piernas cuando usted no los puede mover por sí mismo .