¿Qué músculos intervienen al ponerse en cuclillas?

1. Cuádriceps (Cuádriceps):

- Recto femoral

- Vasto lateral

- Vasto Intermedio

- Vasto Medial

2. Isquiotibiales (Jamones):

- Bíceps femoral

- Semitendinoso

- Semimembranoso

3. Glúteos (músculos glúteos):

- Glúteo mayor

- Glúteo Medio

- Glúteo menor

4. Core (músculos abdominales y espalda baja):

- Recto abdominal

- Transverso del abdomen

- oblicuos

- Erector de la columna

5. Aductores (músculos internos del muslo):

- Aductor largo

- Aductor corto

- Aductor mayor

6. Pantorrillas (Gastrocnemio y Sóleo):

- El gastrocnemio está activo durante la fase inicial de descenso (excéntrica) de una sentadilla.

7. Flexores de cadera:

- Psoas mayor

- Ilíaco

8. Músculos de la espinilla (tibial anterior):

- Apoya el tobillo durante el levantamiento y ayuda con el equilibrio.