¿Cuál es el propósito de los isquiotibiales?

Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos ubicados en la parte posterior del muslo. Se encargan de flexionar la rodilla, extender la cadera y rotar la pierna externamente. Los isquiotibiales también ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla y prevenir la hiperextensión.

A continuación se muestran algunos ejemplos específicos de cómo se utilizan los isquiotibiales en las actividades cotidianas:

* Caminar: Los isquiotibiales se utilizan para extender la cadera y flexionar la rodilla a medida que das cada paso.

* Ejecutando: Los isquiotibiales se utilizan para extender la cadera y flexionar la rodilla con mayor fuerza y ​​velocidad que al caminar.

* Saltar: Los isquiotibiales se utilizan para extender la cadera y flexionar la rodilla para impulsarte en el aire.

* Patadas: Los isquiotibiales se utilizan para extender la cadera y flexionar la rodilla para patear un objeto.

* Subir escaleras: Los isquiotibiales se utilizan para extender la cadera y flexionar la rodilla a medida que se sube cada escalón.

Debido a que los isquiotibiales participan en tantas actividades diferentes, son susceptibles a una variedad de lesiones. Las lesiones más comunes de los isquiotibiales son torceduras y desgarros. Una distensión es una lesión muscular que ocurre cuando el músculo se estira demasiado o se trabaja demasiado. Un desgarro es una lesión más grave que ocurre cuando el músculo realmente se desgarra.

Las lesiones de los isquiotibiales se pueden prevenir calentando antes del ejercicio, estirando los isquiotibiales con regularidad y evitando movimientos bruscos o espasmódicos. Si sufre una lesión en el tendón de la corva, es importante descansar el músculo y aplicar hielo en el área. Es posible que también deba consultar a un médico si la lesión es grave.