Maneras naturales para bajar la Dopamina

La dopamina es uno de los cuatro principales neurotransmisores en el cerebro , las otras tres son la serotonina, la norepinefrina y GABA. La dopamina está involucrada en la regulación del estado de ánimo , así como con las actividades de la búsqueda del placer . Por ejemplo , el uso de drogas ilegales aumenta la disponibilidad de la dopamina en el cerebro y está implicado en las conductas adictivas . Hay varias maneras de aumentar la dopamina, pero también hay algunas maneras naturales para bajar la dopamina también. Consumo de Cafeína

la ingesta de cafeína funciona de la misma manera que muchas sustancias de anfetamina en que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro . Los efectos de la cafeína sobre la dopamina son mucho menor que la de las anfetaminas , pero una de las formas naturales para bajar la dopamina es evitar este ingrediente . Las bebidas con cafeína , como las bebidas gaseosas , café, té y energía todos deben ser evitados para disminuir los niveles de dopamina .
Regaliz Ingrediente

Un estudio publicado en 2008 por el Dr. Jae Pil - Jeon y otros seis investigadores concluyeron que un ingrediente importante en la producción de regaliz, isoliquiritigenin ( ISL) , en realidad bloquea la producción del cerebro de la dopamina. Si bien los investigadores afirman que su estudio tiene implicaciones importantes para la adicción a la cocaína , ISL parece ser una forma natural para bajar de dopamina en general y para muchas otras conductas adictivas.
Omega- 3 los ácidos grasos

Mientras que los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 puede ser bueno para la salud al reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros trastornos , una forma natural para bajar los niveles de dopamina es reducir la ingesta de alimentos ricos en Los ácidos grasos omega- 3 . La investigación en modelos animales y humanos tanto han demostrado que una disminución en ácidos grasos omega - 3 niveles refuerza la serotonina , pero también reduce los niveles de dopamina . Ejemplos de alimentos que son ricos en ácidos grasos omega - 3 son las nueces y algunos peces , incluyendo la caballa y anchoas.