¿Qué causa las uñas quebradizas y cómo cuidarlas?

1. Deshidratación: La ingesta insuficiente de agua puede provocar uñas quebradizas a medida que se secan y debilitan.

2. Deficiencias de nutrientes: Una deficiencia de nutrientes esenciales como biotina, hierro, zinc y vitaminas A y C puede contribuir a la aparición de uñas quebradizas.

3. Uso frecuente de quitaesmaltes y quitaesmaltes: Los quitaesmaltes fuertes y el uso excesivo de esmalte de uñas pueden eliminar los aceites naturales de las uñas y provocar uñas quebradizas.

4. Envejecimiento: A medida que envejecemos, la producción de aceites naturales para las uñas disminuye, lo que hace que las uñas sean más susceptibles a volverse secas y quebradizas.

5. Genética: Algunas personas pueden ser más propensas a tener uñas quebradizas debido a factores genéticos.

6. Condiciones médicas: Ciertas afecciones médicas, como problemas de tiroides, anemia y afecciones de la piel, como eccema y psoriasis, pueden afectar la salud de las uñas.

7. Sobreexposición a sustancias químicas: El contacto prolongado con productos químicos agresivos, como agentes de limpieza y disolventes, puede debilitar las uñas.

8. Traumatismos y lesiones: Los traumatismos repetidos en las uñas, como morderlas o hurgarlas, pueden dañar la estructura de la uña.

Cuidar las uñas quebradizas:

1. Hidratación: Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua para mantener las uñas y el cuerpo nutridos.

2. Dieta equilibrada: Consuma una dieta equilibrada rica en biotina (que se encuentra en frutos secos, huevos y cereales integrales), hierro (carne, espinacas) y vitaminas A y C (frutas y verduras).

3. Utilice productos suaves para el cuidado de las uñas: Opte por quitaesmaltes suaves sin acetona y utilice una capa base fortalecedora o acondicionadora para proteger las uñas.

4. Evite archivar excesivamente: Lima tus uñas en una dirección y evita limarlas demasiado finas.

5. Guantes protectores: Use guantes cuando manipule productos químicos agresivos para minimizar la exposición.

6. Hidratarse regularmente: Utilice aceite para cutículas o vaselina para hidratar las uñas y la piel circundante.

7. Evite morder y hurgar: Abstente de morderse o hurgarte las uñas, ya que esto puede dañarlas aún más.

8. Tómese un descanso del esmalte de uñas: Deja que tus uñas respiren y descansen entre aplicaciones de esmalte.

9. Busque tratamiento para las afecciones subyacentes: Si tiene una condición médica que afecta la salud de sus uñas, consulte a su médico para recibir el tratamiento adecuado.

10. Considere los suplementos para uñas: Si tiene problemas persistentes, considere tomar un suplemento de biotina para favorecer la salud de las uñas.

11. Limitar la exposición prolongada al agua: Evite el contacto prolongado con el agua, ya que la humedad excesiva puede debilitar las uñas.

12. Córtate las uñas con regularidad: Mantenga las uñas a una longitud moderada para reducir el riesgo de que se rompan.

13. Evite las temperaturas extremas: Proteja sus manos y uñas del calor o frío extremos.

14. Masaje: Masajear suavemente las uñas con aceite puede ayudar a mejorar la circulación y la salud de las uñas.

15. Consulta a un dermatólogo: Si sus uñas quebradizas persisten o le causan molestias importantes, consulte a un dermatólogo especializado en trastornos de las uñas para obtener asesoramiento personalizado.