¿Cómo te recuperas?

Esto significa permitirse sentir las emociones que conlleva perder a un ser querido. Está bien estar triste, enojado o incluso entumecido. No existe una manera correcta o incorrecta de hacer el duelo.

2. Cuídate.

Asegúrese de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio. También es importante evitar el alcohol y las drogas. Estas cosas pueden hacer que sea más difícil afrontar el duelo.

3. Habla con alguien en quien confíes.

Hablar sobre tus sentimientos puede ayudarte a procesarlos y comenzar a sanar. Si no tiene nadie con quien hablar, considere unirse a un grupo de apoyo o consultar a un terapeuta.

4. Encuentre maneras de recordar a su ser querido.

Esto podría implicar mirar fotografías, leer sus cartas o visitar su tumba. Es importante encontrar formas de mantener viva la memoria de su ser querido.

5. Sea paciente.

Se necesita tiempo para recuperarse de la muerte de un ser querido. Habrá altibajos en el camino. No espere sentirse mejor de la noche a la mañana. Sigue cuidándote y date tiempo para llorar.

6. Busque ayuda profesional si es necesario.

Si tiene dificultades para afrontar su dolor, no dude en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a procesar sus emociones y desarrollar mecanismos de afrontamiento.

7. Encuentre significado a su pérdida.

Esto podría implicar encontrar una manera de retribuir a su comunidad o ayudar a otras personas que han experimentado una pérdida. Encontrar significado a su pérdida puede ayudarle a sentirse mejor acerca del futuro.

8. Recuerda que no estás solo.

Millones de personas han experimentado la muerte de un ser querido. Hay ayuda disponible si la necesita. No tenga miedo de pedir apoyo a otras personas.