Si tuvieras bulimia ¿qué deberías hacer?

La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario grave que puede provocar problemas de salud. Si cree que puede tener bulimia, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender su trastorno alimentario y desarrollar mecanismos saludables para afrontarlo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar su bulimia:

Busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender su trastorno alimentario y desarrollar mecanismos saludables para afrontarlo.

Lleve un diario de alimentos. Esto puede ayudarle a realizar un seguimiento de sus patrones de alimentación e identificar los desencadenantes de la bulimia.

Evite las dietas restrictivas. Esto puede provocar atracones y purgas.

Coma comidas y refrigerios con regularidad. Esto puede ayudarle a evitar sentir demasiada hambre y darse atracones.

Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía, y también puede ayudarlo a controlar su peso.

Habla con alguien en quien confíes. Hablar sobre su trastorno alimentario puede ayudarle a sentirse menos solo y también puede brindarle apoyo.

Únase a un grupo de apoyo. Hay muchos grupos de apoyo disponibles para personas con trastornos alimentarios. Estos grupos pueden brindarle apoyo y aliento, y también pueden ayudarlo a aprender más sobre su trastorno alimentario.

Obtenga ayuda médica si es necesario. Si su bulimia es grave, es posible que necesite ayuda médica para controlar sus síntomas.

Recuerde, no está solo. Hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte a mejorar.