Cómo destapar venas y arterias

Las arterias y las venas son dos vasos sanguíneos , pero con diferentes funciones. Las arterias bombean la sangre desde el corazón para reponer el resto de su cuerpo con los nutrientes y el oxígeno, mientras que las venas traen la sangre de regreso al corazón . Para mantenerse sano , debe esforzarse por mantener estos vasos sanguíneos obstruidos . Las arterias obstruidas pueden conducir a la aterosclerosis , la acumulación de grasas y en las paredes de las arterias (placas) , lo que puede restringir el flujo de sangre , según la Clínica Mayo. Si estas placas se rompen, se pueden formar coágulos de sangre en las venas. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar de inmediato y hacer ejercicio casi todos los días de la semana. Fumar daña los vasos sanguíneos y hace que sea más difícil para que usted haga ejercicio . El ejercicio le ayudará a su circulación sanguínea y ayuda a tu cuerpo a desarrollar nuevos vasos sanguíneos , reduciendo la presión sobre los vasos ya tapados hasta que estos destapar . Participar en ejercicios de fortalecimiento muscular , como flexiones , sentadillas y abdominales , además de ejercicio cardiovascular como trotar , andar en bicicleta , caminar, subir escaleras y nadar.
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Consuma una dieta saludable . Evite las grasas hidrogenadas , las comidas y bares procesados, alimentos salados y azucarados y los alimentos horneados de harina blanca . Frutas, hortalizas , agua , frutos secos , productos de granos enteros y carnes magras y pescado deben ser los principales alimentos básicos de su dieta. Las cerezas , las fresas, el ajo , la espinaca, el salmón salvaje , aceite de oliva , el té verde y las patatas dulces ayudarán a destapar las arterias naturalmente.
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Perder peso y mantener su peso. " Si usted tiene sobrepeso, perder tan sólo 5 a 10 libras puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta y el colesterol alto , dos de los principales factores de riesgo para el desarrollo de la aterosclerosis ", informa la Clínica Mayo. Mantener el peso bajará su presión arterial y reducir las probabilidades de contraer diabetes.
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Pregúntele a su médico acerca de medicamentos para ayudar a destapar las arterias. Medicamentos reducir el colesterol malo - lipoproteína de baja densidad - y dotado de la buena clase - lipoproteína de alta densidad - se encuentran disponibles , además de los medicamentos anti-plaquetas , lo que reducirá sus probabilidades de desarrollar coágulos de sangre en las venas <. br> 5

Considere la cirugía si se mantienen las arterias obstruidas . Las opciones incluyen la angioplastia , cirugía de bypass , la terapia trombolítica y la endarterectomía .