placa en las arterias es responsable de muchas enfermedades como la hipertensión arterial, infarto de miocardio, angina de pecho, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica. Detener la progresión de la placa en las arterias se puede lograr a través de la dieta . . Cosas que necesitará
Frutas Verduras

pollo pechos
fibra
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Coma alimentos que son bajos en colesterol y saturada grasas para ayudar a reducir la placa en las arterias . Reduzca el consumo de alimentos como tocino, salchichas , mantequilla, pieles de aves de corral y productos lácteos enteros de grasa los productos y los huevos. Sustituir la carne magra , pechuga de pollo , bajo en grasa láctea y el tofu . Las claras de huevo son permisibles , no tienen efecto sobre el colesterol
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Evite las grasas trans, alimentos que han aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados. . Ejemplos de ello son las galletas , galletas , panes , pasteles y productos horneados comercialmente . Si un paquete dice un elemento contiene aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados , no comprarlo.
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Coma fibra. Según la Clínica Mayo, las mujeres deben recibir 21 a 25 gramos al día y los hombres deben tener 31 a 38 gramos al día . Los alimentos altos en fibra incluyen granos enteros, frutas, legumbres y verduras
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hacer cambios de estilo de vida como el ejercicio de 30 a 60 minutos la mayoría de días de la semana. El ejercicio de las condiciones que los músculos utilicen el oxígeno más eficientemente, mejorar la circulación, y crean nuevos vasos sanguíneos , que forman una derivación natural alrededor de obstrucciones.
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Consulte con su médico con respecto a diversos fármacos que pueden retrasar y, en algunos casos revertir los efectos de la aterosclerosis. Medicamentos para el colesterol reducen la lipoproteína de baja densidad ( colesterol malo) , lo que resulta en una disminución o reverso del endurecimiento de las arterias. Medicamentos antiplaquetarios , como la aspirina reducen las plaquetas se agrupen verosimilitud en las arterias estrechas , forman coágulos de sangre y causan más daño. Los anticoagulantes como heparina o warfarina ayudan a diluir la sangre , prevenir los coágulos sanguíneos . Medicamentos para la presión arterial como bloqueadores beta puede ayudar a retrasar la progresión de endurecimiento de las arterias.