¿Cuántas veces por semana debe una persona participar en actividades para mejorar la aptitud cardiovascular?

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda participar en actividad aeróbica de intensidad moderada al menos 2 días por semana e idealmente de 3 a 4 días por semana (uno de esos días implica actividad de intensidad vigorosa).