Si usted lo llama " pnigophobia ", " anginophobia " o " phagophobia , " un miedo abrumador de asfixia es una fobia más común de lo que piensas . Si usted sufre de una fobia de asfixia , no se desespere , hay varios métodos que puede probar para controlar su fobia. Cosas que necesitará
médico familiar para la remisión
habilidades de investigación para ayudar a encontrar la información y los terapeutas de
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aprender a controlar sus Asfixia fobia Matemáticas 1

Reflexionar sobre eventos traumáticos que pueden haber desencadenado su fobia asfixia . Los ejemplos pueden incluir experimentar previamente un ataque de asfixia o casi ahogamiento , oír o ver a un ser querido estrangulador o ver las escenas en las películas o programas de televisión relacionados con la asfixia .
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Dígase a sí mismo que usted puede controlar su asfixia fobia. Niega cualquier diálogo interno que dice que usted es impotente ante su problema. Trate frente a un espejo y repetir frases positivas a ti mismo como: " Acepto mi asfixia fobia ", "Yo puedo controlar mi miedo ", o " No hay ninguna razón para que me sienta miedo " .

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llevar un diario de sus pensamientos y sentimientos. Preste especial atención a todos los temas recurrentes , en especial los pensamientos o sentimientos que tiene cuando se enfrenta a comer , tragar , o cualquier otro desencadenante de tus miedos.
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comenzar con los alimentos "seguros" o alimentos que usted siente cómodo y que es poco probable para causar asfixia, como el yogur , helados, compota de manzana o leche.
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Corte los alimentos en trozos muy pequeños para minimizar la asociación de su mente con un alimento en particular y de asfixia.
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introduzca gradualmente alimentos más sólidos, o alimentos que usted siente menos cómodo con la medida que adquiera confianza en superar su miedo . Añadir estos alimentos lentamente , uno a la vez , reducir la re -ocurrencias de ansiedad.
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Pregúntele a su médico si los medicamentos contra la ansiedad pueden ser indicados .