¿Cómo se destapa la nariz?
1. Inhalación de vapor :La inhalación de vapor puede ayudar a aflojar y diluir la mucosidad en los conductos nasales, lo que facilita la respiración. Puede tomar una ducha o un baño caliente o respirar sobre un recipiente con agua caliente con la cabeza cubierta con una toalla. Agregar unas gotas de aceites esenciales como eucalipto o menta puede mejorar aún más el alivio.
2. Irrigación nasal :También conocido como lavado nasal o enjuague salino, este método implica el uso de una solución salina para limpiar los conductos nasales y eliminar el exceso de mucosidad, alérgenos e irritantes. Puede utilizar un neti pot o un aerosol salino nasal para realizar la irrigación nasal.
3. Descongestionantes de venta libre :Los descongestionantes son medicamentos que ayudan a reducir la hinchazón de las fosas nasales, facilitando la respiración. Se pueden tomar por vía oral o utilizar como aerosoles nasales. Siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación y precauciones que aparecen en la etiqueta del medicamento.
4. Antihistamínicos :Si su congestión nasal se debe a alergias, tomar antihistamínicos puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la alergia.
5. Compresa caliente :Aplicar una compresa tibia y húmeda en el puente de la nariz y la frente puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar la congestión nasal.
6. Hidratación :Mantenerse hidratado puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar su expulsión. Beba muchos líquidos, como agua, té caliente y sopa clara.
7. Evite alérgenos e irritantes :Si sabe qué desencadena su congestión nasal, como el polvo, el polen o ciertas fragancias, trate de evitarlos tanto como sea posible.
8. Tiras nasales :Estas tiras adhesivas se pueden aplicar en la parte exterior de la nariz para ayudar a mejorar el flujo de aire y reducir la congestión nasal.
9. Dormir con la cabeza elevada :Elevar la cabeza mientras duerme puede ayudar a mejorar el drenaje de los senos nasales y reducir la congestión nasal.
10. Humidificador :Usar un humidificador en su habitación puede agregar humedad al aire y ayudar a aflojar la mucosidad.
Recuerde, si su congestión nasal persiste o va acompañada de otros síntomas graves, es importante consultar con un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados. La congestión nasal persistente a veces puede indicar condiciones médicas subyacentes que requieren tratamientos específicos.