Cómo calmar el dolor de garganta
Beba muchos líquidos
Mantenerse hidratado ayuda a diluir la mucosidad y a mantener la garganta húmeda, lo que puede ayudar a reducir la irritación y el dolor. El agua es siempre la mejor opción, pero también puedes probar un té caliente con miel o un vaso de limonada fría.
Hacer gárgaras con agua salada
El agua salada ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón y también puede ayudar a eliminar la mucosidad de la parte posterior de la garganta. Para hacer gárgaras con agua salada, disuelva 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia. Haga gárgaras durante 30 segundos y luego escupa el agua. Puedes hacer esto varias veces al día.
Toma analgésicos de venta libre
Los analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones del paquete.
Usa un humidificador
Un humidificador puede ayudar a agregar humedad al aire, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Puede utilizar un humidificador de vapor frío o un humidificador de vapor cálido. Si utiliza un humidificador de vapor caliente, asegúrese de limpiarlo periódicamente para evitar el crecimiento de bacterias.
Descansar
Descansar lo suficiente puede ayudar a su cuerpo a combatir la infección que está causando el dolor de garganta. Trate de dormir entre 8 y 10 horas cada noche.
Evitar irritantes
Ciertas cosas pueden irritarle la garganta y empeorar el dolor de garganta. Estos incluyen humo, polvo y polen. Si es alérgico a algo, asegúrese de evitar el contacto con su alérgeno.
Consulte a un médico si su dolor de garganta es intenso o no mejora
Si su dolor de garganta es intenso o no mejora en unos días, consulte a su médico. Ellos pueden determinar qué está causando el dolor de garganta y recomendar el mejor tratamiento.