¿Cómo deshacerse de una nariz tapada?
2. Utilice una olla neti. Una olla Neti es una olla pequeña que puedes usar para enjuagar tus senos nasales con agua salada. Las ollas Neti están disponibles sin receta o en línea.
3. Toma una ducha o un baño caliente. El vapor de una ducha o baño caliente puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión.
4. Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar su eliminación.
5. Utilice un humidificador. Un humidificador puede ayudar a agregar humedad al aire y aflojar la mucosidad.
6. Evite alérgenos e irritantes. Si tiene alergias o sensibilidades, evite las cosas que desencadenan sus síntomas. Esto podría incluir polen, polvo, caspa y humo.
7. Pruebe con un descongestionante o un antihistamínico de venta libre. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar la congestión y los estornudos.
8. Consulte a un médico si sus síntomas son graves o persistentes. Si la congestión nasal se acompaña de otros síntomas, como fiebre, dolor de cabeza o dolor de garganta, consulte a su médico. Estos podrían ser signos de una afección más grave, como una infección de los senos nasales.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para aliviar la congestión nasal:
* Aplique una compresa tibia en la nariz.
* Utilice un aspirador nasal para eliminar la mucosidad de la nariz.
*Eleva la cabeza cuando duermas.
* Evite el uso de aerosoles o enjuagues nasales durante más de unos pocos días, ya que esto puede causar sequedad e irritación.