Estás perdiendo el tapón mucoso y dilatado a 1 ¿qué puedes hacer para acelerar el proceso?

Si está perdiendo el tapón mucoso y está dilatado a 1, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a acelerar el proceso del parto:

* Mantente activo. Caminar, rebotar sobre una pelota de yoga y hacer otras formas de ejercicio ligero pueden ayudar a ejercer presión sobre el cuello uterino y estimular su dilatación.

* Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado ayuda a mantener elásticos los tejidos del cuerpo y puede ayudar a reducir el riesgo de desgarros durante el parto.

* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a brindarle la energía que necesita para el parto y también puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones.

* Descanse lo suficiente. Descansar lo suficiente es esencial para la salud física y mental durante el embarazo. Cuando estás cansada, tu cuerpo es menos capaz de afrontar el estrés del parto.

* Relájate. Es importante intentar relajarse y mantener la calma durante el parto. Cuando estás tenso, tu cuerpo tiene menos capacidad de dilatarse.

* Utiliza técnicas de relajación. Existen muchas técnicas de relajación diferentes que puede utilizar para ayudarla a mantener la calma durante el parto, como la respiración profunda, la visualización y el yoga.

Si le preocupa el progreso de su parto, hable con su médico o partera. Ellos pueden ayudarlo a determinar si hay algo más que pueda hacer para acelerar el proceso.