¿Cuántas veces debes masticar antes de tragar?

No existe una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que puede variar según el individuo y el alimento que se consume. Sin embargo, generalmente se recomienda masticar cada bocado unas 32 veces. Esto ayuda a descomponer los alimentos en trozos más pequeños, lo que facilita la digestión y la absorción de los nutrientes. También puede ayudar a reducir el riesgo de asfixia.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para masticar alimentos:

* Mastica lenta y conscientemente. Esto le ayudará a prestar atención a lo que come y le ayudará a evitar comer en exceso.

* Masticar hasta que la comida esté suave y cremosa. Esto ayudará a descomponer la comida en trozos más pequeños y liberar los nutrientes.

* Trague lentamente. Esto ayudará a reducir el riesgo de asfixia y también le ayudará a sentirse satisfecho más rápido.

* Evite hablar mientras mastica. Esto puede hacer que tragues aire, lo que puede provocar gases e hinchazón.

* Masticar chicle después de las comidas. Esto puede ayudar a limpiar los dientes y las encías, y también puede ayudar a mantener el aliento fresco.