La niacina , o vitamina B3, se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol , según el Instituto Linus Pauling. Ayudas de niacina en la reducción del colesterol por el aumento de lipoproteínas de alta densidad beneficiosas , o colesterol HDL , y la disminución de lipoproteínas de baja densidad nocivos , o colesterol LDL . Aunque la niacina se agrupa junto con otras dos formas de vitamina B3 , niacinimide y hexanicotinato de inositol , que tiene una función diferente en el cuerpo y es el único demostrado reducir los niveles de colesterol . La cantidad diaria recomendada (RDA ) de niacina para adultos es de 16 mg para los hombres y 14 mg para las mujeres. Sin embargo , las dosis mayores a la dosis diaria recomendada son necesarios para disminuir el colesterol con niacina. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta rica en niacina. La levadura de cerveza , semillas de girasol y la remolacha son altos en niacina , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Además, los productos de origen animal como la carne de vaca del riñón y el hígado , el salmón y el atún son excelentes fuentes de niacina.
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Discuta una dosis segura de niacina suplementario con su médico. Un médico cualificado siempre debe ser consultado cuando se aumenta la dosis de niacina. La niacina puede causar interacciones con otros medicamentos y puede ser tóxico en dosis altas.
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Preste mucha atención a cómo se siente al tomar niacina y reportar cualquier efecto secundario a su médico. Niacina crea una "descarga ", lo que provoca el enrojecimiento de la cara y el cuello y una sensación de hormigueo . Otros efectos secundarios incluyen dolores de cabeza , visión borrosa y náuseas.
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debe realizarse pruebas de sangre para controlar los niveles de colesterol . Su médico puede también querer comprobar sus niveles de enzimas hepáticas en los análisis de sangre . Esto puede indicar si dosis altas de niacina están afectando a la función hepática.