Cómo aumentar su HDL Colesterol

Las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) transportan el colesterol desde las arterias hasta el hígado para su almacenamiento. Por tanto, un nivel alto de HDL está asociado con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca . Su nivel de HDL debe ser de un mínimo de 60 miligramos por decilitro de sangre (mg /dl ). Según la Clínica Mayo, algunos cambios básicos de vida pueden incrementar significativamente su nivel de HDL . Cosas que necesitará