El colesterol es importante para la salud. Se trata de un componente en la formación de ácidos biliares , progesterona, estrógenos , y vitamina D. También es necesario para la función saludable de las membranas celulares . El colesterol es transportado en la sangre por medio de HDL y LDL (lipoproteína de alta y baja densidad) . HDL es considerado el colesterol bueno , por el contrario , el LDL se denomina colesterol "malo" . Demasiado colesterol LDL puede conducir a la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El aumento de HDL disminuye el riesgo de problemas de salud , y usted no tiene que hacer ejercicio constantemente para lograr esto. ¿Cuál es la función del HDL ?

HDL es considerado el colesterol bueno porque recoge el colesterol malo , LDL, y lo lleva al hígado para ser eliminado. Cuanto más HDL en la sangre , menos espacio para las LDL .
Niacina

Una forma muy efectiva de aumentar el HDL es tomar niacina. La niacina es una vitamina B que en realidad puede elevar el conteo de HDL en un 15 a 35 por ciento . También disminuye LDL . A pesar de que está disponible en el mostrador, que no es tan eficaz como el de mayor dosis de niacina su médico le prescribirá . Hay algunos efectos secundarios, como enrojecimiento facial significativa. Sin embargo, la nueva forma de liberación sostenida parece causar menos de esto.
Estatinas

niacina es efectiva , pero es aún más eficaz cuando se toma en junto con una estatina . Las estatinas , como Lipitor , Zocor y Tricor se prescribe para disminuir el LDL . También plantean el HDL en un 10 por ciento.
Otras medicaciones

Algunos otros medicamentos que se prescriben , aunque no con tanta frecuencia , son los fibratos . El gemfibrozil y fenofibrato son dos de éstos . Son eficaces en la reducción de LDL y muestran cierto éxito modesto en el aumento de HDL . Otra clase de medicamentos es de los secuestradores de ácidos biliares. Estos reducen la absorción de colesterol en el intestino . No se prescriben a menudo debido a sus efectos secundarios.
Otras Cambios

Otros cambios que pueden ayudar en el aumento de los niveles de HDL son alteraciones del estilo de vida . Dejar de fumar puede aumentar significativamente su nivel de HDL . Comer con moderación para mantener o perder peso también puede ayudar a controlar el colesterol . Otros cambios que ayudarán a aumentar el colesterol HDL están comiendo grasas más saludables como el de oliva y el aceite de cártamo y la disminución de las grasas trans y saturadas en su dieta. También es importante limitar su consumo de alcohol a no más de una o dos bebidas al día .