¿Puede afectar el metabolismo del colesterol
El síndrome metabólico consiste en una combinación de factores que duplican el riesgo de enfermedades del corazón. Los niveles altos de triglicéridos, niveles bajos de HDL ( colesterol "bueno" ) , los niveles de presión arterial alta , niveles altos de azúcar en la sangre y la obesidad son condiciones que , en conjunto, conforman el síndrome metabólico.
Colesterol "bueno"
el recorte de las grasas en la dieta y el colesterol reduce el colesterol total, sino que también reduce el colesterol "bueno" (HDL ), que no es una buena noticia . El ejercicio es la mejor manera de aumentar el colesterol HDL . Cuanto más ejercicio haga , mayor será su metabolismo será .
Dietas estrictas
Cuando eres una dieta de choque , usted se está privando de vitaminas y nutrientes (como la vitamina C ), que son esenciales para mantener sus niveles de HDL elevado . Las dietas estrictas también ralentizan su metabolismo y poner en marcha su cuerpo en modo de supervivencia o de almacenamiento.
Colesterol "malo"
El aumento de su metabolismo a través del ejercicio regular y una dieta baja en en grasa y colesterol puede ayudar a promover la pérdida de peso y la reducción de su colesterol "malo" (LDL ) . Mantenerse en un peso saludable es una mejor manera de mantener su LDL por que el uso de medicamentos.
Metabolic Stress Test
Una prueba de estrés metabólico , que puede solicitar a su médico , le ayudará a determinar la carga de trabajo máxima . Esto le ayudará a encontrar el punto donde su zona óptima para quemar grasa es y ayudarle a perder peso de manera más eficaz y mantener sus niveles de HDL elevado .