8 Semana colesterol Cure

El colesterol Cure 8 semanas es un libro que fue publicado en 1987 , escrito por Robert E. Kowalski . Antes de morir en 2007, Kowalski fue autor de muchos libros sobre las formas de utilizar la dieta para bajar el colesterol. Se convirtió en un gran defensor de la alimentación sana después de someterse a una cirugía de bypass del corazón a una edad temprana y tomar la decisión de encontrar un tratamiento para el colesterol alto. La reducción de los factores de riesgo

fumadores es un gran factor de riesgo para enfermedades del corazón y enfermedades relacionadas , por lo que una parte de la cura colesterol de 8 semanas es dejar de fumar . Otra es la de iniciar un programa regular de ejercicios , si no lo ha hecho . Esto no tiene que ser un programa de entrenamiento con pesas vigoroso; . Una caminata de dos millas cada día es una sugerencia

alimentos que debe evitar

No es ningún secreto que si usted desea bajar su colesterol , debe evitar los alimentos que contengan mucha grasa o con alto contenido de colesterol , como la yema de huevo, la leche entera, la mantequilla, la carne con una gran cantidad de contenido de grasa y alimentos fritos.


alimentos que reducen el colesterol

El colesterol Cure 8 semanas es el más famoso , no para decirnos acerca de los alimentos y las actividades para evitar, pero para decirnos acerca de los alimentos que podemos comer que realmente ayudan a reducir el colesterol. Algunos de estos incluyen el salvado de avena y los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 . El libro también recomienda comer alimentos ricos en fibra y un montón de verduras.

Suplementos

La portada de The New Cure Colesterol 8 -Week , publicado en 2002 , dice: " Sepa por qué usted debe utilizar los suplementos y la dieta no es suficiente. " Uno de los principales suplementos vitamínicos Kowalski recomienda es niacina , también conocida como vitamina B - 3 . Otros incluyen el aceite de pescado , la vitamina C y E y el calcio y el magnesio.