Los niveles de colesterol y triglicéridos parecen aumentar con la menopausia , lo que puede explicar el aumento de riesgo de las mujeres posmenopáusicas para los problemas de salud relacionados con estos niveles , sobre todo las enfermedades del corazón . La American Heart Association recomienda una dieta saludable y el ejercicio como las mejores maneras de bajar el colesterol y los triglicéridos en la sangre , pero se debe tener en cuenta otros factores. ¿Qué son

El colesterol, una sustancia suave , parecida a la grasa , se encuentra en la sangre y las células . Colesterol en la sangre se produce en el hígado y otros órganos internos . Se presenta en dos clasificaciones : La especie transportada a través de su cuerpo por las lipoproteínas de alta densidad (HDL ) es el tipo "bueno" , y la lipoproteína de baja densidad ( LDL) es el "malo" variedad. Las lipoproteínas de alta densidad transportan el colesterol de las arterias y lo protegen de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, mientras que el colesterol LDL se une a las grasas que obstruyen las arterias. Los triglicéridos , el tipo más común de grasa en el cuerpo , son una fuente importante de energía . Al igual que el colesterol, su cuerpo produce triglicéridos , pero también puede obtenerlos de los alimentos --- ya veces reciba una dosis excesiva , dependiendo de los tipos de alimentos que usted come.
La menopausia y la salud del corazón

Antes de la menopausia, el estrógeno natural ayuda a administrar sus niveles de colesterol y el perfil de lípidos en general. Pero durante y después de la menopausia , los niveles de estrógeno cambian permanentemente , y como resultado, sus niveles de colesterol y triglicéridos se elevan , aumentando el riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y otros problemas. Dado que el riesgo de una mujer de padecer enfermedades cardiacas aumenta dramáticamente después de la menopausia , su médico puede recomendarle que comience exámenes de colesterol durante la menopausia.
Los peligros del colesterol y triglicéridos

Los alimentos llenos de grasas saturadas, grasas trans y colesterol adicional puede darle más triglicéridos y colesterol que su cuerpo puede manejar . Tener demasiado aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si usted tiene el colesterol alto, problemas del corazón o diabetes o tiene sobrepeso, es probable que tenga niveles altos de triglicéridos también.
Qué Dice la Investigación

Algunos médicos recomiendan la terapia hormonal después de la menopausia para regular los niveles de estrógeno , y por lo tanto ayudar a controlar el colesterol y los triglicéridos. Su médico también puede recetar medicamentos para disminuir los niveles de lípidos y colesterol si la dieta y el ejercicio solos no funcionan. Por ejemplo , las estatinas reducen los niveles de colesterol mediante la reducción de la producción de colesterol de su cuerpo mientras aumenta simultáneamente la capacidad de su hígado para eliminar el colesterol LDL ( colesterol malo) en la sangre.
Qué puede hacer

Si bien la terapia hormonal y otros medicamentos pueden ayudar a disminuir el colesterol en sangre en mujeres posmenopáusicas , el tratamiento farmacológico no es para todos . La mejor --- y --- primera métodos para mantener niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre hacia abajo incluyen dejar de fumar , hacer ejercicio regular y una dieta saludable. Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas como las carnes grasas, mantequilla, queso, productos de leche entera y los mariscos . En cambio, comer alimentos ricos en fibra como frutas y verduras, granos enteros, frijoles y guisantes secos, bajos en grasa los productos lácteos , carne magra, pescado graso y aves de corral sin piel.